mimi-ba :: مراقبة عامة على كل الاقسام::
تاريخ التسجيل : 16/02/2011 الجنس : الهواية : العمر : 29 نقاط : 24270 عدد المساهمات : 256 تقييم الاعضاء : 38 نوع المتصفح :
| موضوع: أسوء عشر أطعمة تضر بالصحة الثلاثاء 8 مارس 2011 - 12:50 | |
| السلام عليكم
أسوأ عشر أطعمة
1-السكر : يوفر السعرات الحراريةفقط ، ولا يوفر كميات مفيدة من المواد الغذائية
ويساعد على تسوس الأسنان
2- الحلويات والشوكولاته: تقلل الرغبة في تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب
والأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للأطفال .
3- الملح : وهو الشيء الذي نتناول منه الكثير بلا أية فائدة،لذا ينبغيعلينا أن لا
نتناول اكثر من نصف ملعقة منه يوميا، وهناك ما يكفي من أملاحالصوديوم الطبيعية
في اللحم والفواكه والخضار والحبوب .
4- الكيكوالبسكويت : وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغي تناولها كثيرا
لانهيؤثر سلبا على مقاييس الغذاء المتوازن .
5- وجبات المقبلات : رقا قاتالبطاطس مثلا وهي تحتوي على دهون واملاح
عالية وقد تحل محل الكثير منالأطعمة المفيدة إذا ما جرى تناولها بكثرة خصوصا
بالنسبة للأطفال .
6- الشحم السمن البلدي وعرق الشواء وهي دهون مشبعة خالية من الموادالغذائية ،
استخدمي بدل منها زيت دوار الشمس.
7- فطائر اللحم مثلالسجق والسلامي بأنواعهما المختلفة وهي كثيرة الدهون وليس
فيها ما يكفي مناللحوم وإذا رغبتي في تناول اللحم اختاري اللحم الهبر.
8- المرطبات :غنيةأما بالسكر أو الحوامض التي تؤثر سلباً على الأسنان ويجري
استهلاكها علىنحو كبير من جانب الأطفال وهي لاتترك لنا مجالاً لتناول حاجتنا من
الأطعمةالمغذية.
9- الصلصات : غالبا ما تحتوي على الكريم والزيوت الأخرى ويمكناستبدالها
باستعمال معاجين الخضار وصنع ماسترد من الحليب المقشود .
10- الكريم: غني بالدهون ويجب استبداله باللبن أو الأشياء الشبيهة القليلةالدهون
والحذر من البدائل النباتية الغنية بالدهون . | |
|
سالي
تاريخ التسجيل : 14/03/2011 الجنس : الهواية : العمر : 33 نقاط : 24252 عدد المساهمات : 945 تقييم الاعضاء : 135 نوع المتصفح : الموقع : المنزل
| موضوع: رد: أسوء عشر أطعمة تضر بالصحة الإثنين 14 مارس 2011 - 15:58 | |
| كل ممنوع مرغوب هادوهوما اساسيات الاكل عندنا الله غالب ما يقدروش يستغناو عليهم مشكورة على الموضوع القيم | |
|
la_safa
تاريخ التسجيل : 08/03/2011 الجنس : الهواية : العمر : 30 نقاط : 24098 عدد المساهمات : 93 تقييم الاعضاء : 30 نوع المتصفح :
| موضوع: رد: أسوء عشر أطعمة تضر بالصحة الإثنين 14 مارس 2011 - 17:13 | |
| مالا عندك لا توكليهم آميمي هههههه
شكرا على الموضوع الرائـــــــع
--تحياتــــــــــي-- | |
|
اسامة+تيتا
تاريخ التسجيل : 11/03/2011 الجنس : الهواية : العمر : 29 نقاط : 24122 عدد المساهمات : 116 تقييم الاعضاء : 51 نوع المتصفح : الموقع : البيت
| موضوع: رد: أسوء عشر أطعمة تضر بالصحة الإثنين 14 مارس 2011 - 20:24 | |
| شكرا لك اختي الكريمةعلى الموضوع الرائـــــــع | |
|
اية
تاريخ التسجيل : 13/02/2011 الجنس : الهواية : العمر : 25 نقاط : 24468 عدد المساهمات : 335 تقييم الاعضاء : 21 نوع المتصفح : الموقع : منتديات المسلم الجزا
| موضوع: رد: أسوء عشر أطعمة تضر بالصحة الجمعة 15 أبريل 2011 - 18:13 | |
| شكرا على الافادة بارك الله فيك | |
|
hodhod
تاريخ التسجيل : 14/04/2011 الجنس : العمر : 31 نقاط : 23833 عدد المساهمات : 73 تقييم الاعضاء : 10
| موضوع: رد: أسوء عشر أطعمة تضر بالصحة السبت 16 أبريل 2011 - 17:47 | |
| شكرا و آلف شكر يا اختي معلومة مفيدة | |
|
أفروديت
تاريخ التسجيل : 16/03/2011 الجنس : العمر : 35 نقاط : 24367 عدد المساهمات : 1070 تقييم الاعضاء : 156 نوع المتصفح :
| موضوع: رد: أسوء عشر أطعمة تضر بالصحة الإثنين 2 مايو 2011 - 15:53 | |
| الف شكر على الموضوع المفيد بصح واش خليتيلنا ناكلو ههههه | |
|